Le Body-Karaté est une pratique qui allie des techniques de karaté à de la musique.

Pour tirer le meilleur parti du potentiel corporel, le Body-Karaté recourt à des postures, des mouvements, des enchaînements qui exigent une discipline mentale tout autant que physique. Cette discipline améliore la condition physique, permet un renforcement musculaire, développe la coordination, la psychomotricité et la perception du corps dans l’espace.

Elle améliore la capacité du système cardio-vasculaire et respiratoire et c’est un excellent exercice pour travailler la mémoire avec la mémorisation des enchaînements.

Le Body Karaté permet également l’apprentissage des techniques de karaté de façon ludique. Il doit y avoir synchronisation entre l’enchaînement et la musique. Il faut choisir une musique tonique pour motiver le groupe, cependant l’intensité s’adapte à celui-ci.

Accessible à tous, cette discipline se pratique également en compétition pour les personnes qui le désirent.

Déroulement d’une séance

– L’échauffement : nécessaire pour permettre aux muscles et au cœur de se préparer à l’effort.
– Le cours en lui-même avec l’apprentissage d’un enchaînement travaillé de manière décomposée.
– Renforcement musculaire
– Étirements
– Temps de retour au calme.